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shut up and squat (leg day radikal) - alon gabbay lyrics

part 1:
das m-ssaker startet – der rest ist scheissegal
ich fühle es – die beine warten – legday radikal
die knie zittern schon, ich bin auf der fahrt ins gym
beastmode ist aktiv seit ich aufgestanden bin!
weil mein rechtes bein einem elefant gleicht
tret’ ich das pedal bis es am asphalt schleift
die muskeln sind empfindlich, nicht nur aus beton
warm-up auf dem laufband – kurzmarathon
kopfhörer rein – damit es los geht zum beat
hau scheiben drauf bis sich das squat rack verbiegt
leg die stange ab – kurz aus dem stand
pack scheiben drauf wie ein wurstfabrikant
fleisch drauf zu packen ist das grundprinzip
obwohl man deine beine im club nicht sieht
wer es bevorzugt nur der brust den pump zu geben
soll sich jetzt verp-ssen und ein zumbakurs belegen

hook:
du willst dich beschweren, doch ich liebe den schmerz
shut up and squat shu-shut up and squat!
wer die beine nicht ehrt ist den bizeps nicht wert
shut up and squat shu-shut up and squat!
es tut weh und haut dich um, spürst du das jetzt?
shut up and squat shu-shut up and squat!
schmerz ist eine schwäche die den körper verlässt
shut up and squat shu-shut up and squat!

part 2:
es drückt mich zum boden, ich steh wieder auf
mit letzter kraft – so nimmt das leben sein’ lauf
ich gebe nicht auf und die kraft steigt brutaler
durch mehr gewicht im nacken als beim lastwagenfahrer
konzentration – fokus aktiv
ich stoße, bis sich der globus verschiebt
knie nieder, stoß’ wieder, fester und aktiver
wie beim s-x je tiefer, desto intensiver
squats selbstverständlich nur -ss to gr-ss
god of aesthetics – hercules
nackenrolle, gürtel und gewichtheberschuhe?
scheiß’ drauf alter, squat und gib endlich ruhe
du musst das eisen lieben – sei ein echter freak
das ist legday radikal und nicht die mailand fashion week
es tut weh – dieser schmerz, er brennt höllisch wie benzin
und deshalb sind die squats die königsdisziplin

part3:
wenn ich bei squats die langhantel schweben l-ss’
steigt der blutdruck fast bis mein schädel platzt
doch metabolismus macht w-sser zu edelgas
für mehr explosivkraft als nasa-raketenstarts
das zeigt sich direkt – explosive zwei reps
und du merkst wie dein körper endorphine frei setzt
fitness ist wie ostern und weihnachten zugleich
momente der besinnlichkeit im freihantelbereich
ich zeige beine auch im club, bewege sie zum beat
spanne ein mal an und sie sprengen meine jeans
hast du beine wie ein strolch
nimmt dich keine sau für voll
du brauchst beine wie ein pferd, weil die frauen reiten wolln’

- alon gabbay lyrics

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